Penyebab dan Cara Mengatasi saat Terjadinya Kesemutan pada Tangan dan Kaki

5. Pola Tidur yang Buruk

Tidur dalam posisi tertentu yang membatasi aliran darah ke tangan, seperti tidur dengan menekuk tangan di bawah kepala dapat menyebabkan kesemutan pada tangan dalam waktu sementara.

Baca Juga: Ini Dia Penyebab Tangan atau Kaki Anda Kesemutan

Penyebab Terjadinya Kesemutan pada Kaki

Penyebab terjadinya terdapat sejumlah gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan kaki sering kesemutan dan penting untuk diwaspadai, seperti sindrom terowongan tarsal, sindrom terowongan piriformis, radikulopati lumbar, cedera, dan pola berjalan atau berdiri yang buruk.

Berikut penjelasan dari penyebab kesemutan pada kaki;

1. Sindrom Terowongan Tarsal:

Kondisi ini di mana saraf tibial atau saraf plantar terjepit atau terganggu saat melewati terowongan sepanjang bagian pergelangan kaki

2. Sindrom Terowongan Piriformis

Kondisi di mana saraf besar di belakang panggul dapat terjepit oleh otot piriformis yang tegang

3. Radikulopati Lumbar

Kondisi ini di mana saraf-saraf di daerah tulang belakang bawah terganggu

4. Cedera

Cedera pada kaki atau pinggul, seperti patah tulang, cedera pada saraf atau cedera ligamen

5. Pola Berjalan atau Berdiri yang Buruk

Pola berjalan atau berdiri yang buruk, seperti menggunakan alas kaki yang tidak sesuai atau berdiri dalam waktu yang lama dengan posisi yang tidak alami

Cara Mengatasi saat Terjadinya Kesemutan pada Tangan

Ketika mengalami kesemutan pada tangan, berikut beberapa langkah yang dapat kita coba lakukan ketika mengalami kesemutan;

1. Ubah Posisi Tubuh

Cobalah untuk mengubah posisi tubuh kamu. Gerakan ringan atau peregangan dapat mengurangi tekanan pada saraf atau pembuluh darah yang terganggu

2. Goyangkan Tangan

Goyangkan tangan dengan lembut untuk membantu pemulihan aliran darah dan mengurangi kesemutan

3. Peregangan

Melakukan peregangan sedeharna pada tangan dan pergelangan tangan untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah

4. Istirahat

Berikan tangan Anda istirahat yang cukup untuk mengurangi kesemutan pada tangan