Cara Menghilangkan Varises Secara Alami, Bisa Lakukan Sendiri di Rumah

2. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Salah satu faktor terbesar dari risiko varises adalah kelebihan berat badan atau obesitas.

Hal tersebut dapat terjadi karena kegemukan memberikan tekanan pada pembuluh darah, sehingga dapat menyebabkan pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena pada bagian kaki.

Sering kali varises yang dialami oleh orang-orang dengan berat badan yang gemuk, cenderung lebih sulit untuk dihilangkan, karena sudah melebar dan menjadi meradang.

Selain berolahraga, menjaga berat badan bisa dilakukan dengan cara memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Makanan seperti lemak trans, gula, kafein, alkohol, dan makanan olahan dapat mengakibatkan kerusakan pada arteri.

Pastikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari mengandung gizi yang seimbang terdiri dari karbohidrat, protein, serat, dan lemak baik.

Selain itu juga jangan lupa mengkonsumsi vitamin serat mineral dari sayur dan buah-buahan.

Baca Juga: Kaki Sering Sakit Karena Varises? Begini Cara Tips Mudah Untuk Mengatasinya

3. Hindari Berendam di Air Panas Dalam Waktu yang Lama

Kebiasaan berendam di air panas terlalu lama dapat memperburuk gejala varises yang terjadi. jadi lebih baik mandi dengan air hangat daripada berendam dalam waktu yang lama.

4. Hindari Berdiri atau Duduk dengan Jangka Waktu yang Lama

Cara selanjutnya yaitu hindari duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Lakukan jalan-jalan selama 30 menit dan bisa juga melakukan peregangan sederhana untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh.

Cara lain juga dapat dilakukan dengan membaringkan tubuh sejenak dan meletakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi. Tindakan ini dapat dilakukan untuk memperlancar aliran darah di sekitar kaki sehingga dapat membantu mengatasi varises.

5. Pijat

Pijat dengan lembut area yang terkena varises karena dapat membantu menjaga darah tetap mengalir melalui pembuluh darah. Saat memijat dapat gunakan minyak zaitun dan tekanannya harus lembut. Hindari tekanan langsung pada pembuluh darah karena dapat merusak jaringan yang rapuh dan rentan menjadi bengkak.

6. Mengonsumsi Obat Herbal

Menurut National Institute of Health, dengan mengonsumsi ekstrak biji anggur dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki bagian bawah.

Namun, untuk mengonsumsinya harus sesuai dengan anjuran dokter, terutama jika dibarengi dengan mengonsumsi obat pengencer darah, maka sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersama dengan obat ekstrak biji anggur.