Setelah tahun 2016, Djokovic memutuskan untuk tetap menjalani pola makan nabati.
Sekarang, dia benar-benar meninggalkan makanan berbasis gluten, produk susu, dan gula rafinasi.
Selain itu, ia sadar akan dampak buruk penyembelihan hewan terhadap iklim dan hal itu juga membuatnya sadar akan pilihan makanannya saat ini.
Baca Juga: Hati-Hati Jika Anda Rutin Menggunakan Sampo Kering Setiap Hari, Ini Resikonya Bagi Rambut Anda
Bagaimana Novak Djokovic memulai harinya?
Selama podcast, dia berbagi, “Saat saya bangun dari tempat tidur, saya memulai hari saya dengan segelas air hangat dan lemon sehingga saya dapat membantu detoksifikasi tubuh saya. Dan kemudian, saya akan minum jus seledri saat perut kosong. Setelah istirahat sejenak, saya akan menikmati smoothie hijau yang dibuat menggunakan berbagai ganggang, buah-buahan, dan makanan super. Selain itu, saya menggunakan suplemen hebat yang memungkinkan saya memiliki kejernihan mental dan membantu saya merasa nyaman sepanjang hari”.
Ia juga sering mengonsumsi buah-buahan dan salad di pagi hari sambil menghindari makanan yang menghabiskan banyak energi tubuh untuk pencernaan.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Telur Dapat Menyebabkan Jerawat?
Hal ini karena pada saat itulah ia membutuhkan energi paling besar untuk memberikan 100% kemampuannya pada sesi latihan awal.
Jadi, dia menjaga makanannya tetap ringan dan suka mengonsumsi biji-bijian semu seperti quinoa, millet, nasi liar, ubi jalar, dan kentang biasa (dikukus atau direbus).
Baca Juga: Sering Mengalami Migrain Saat Menstruasi ? Begini Cara Mengatasinya
Makanan pertama Novak Djokovic setiap hari
Makanan pertama Novak Djokovic adalah apa yang dia sebut sebagai “power bowl”, campuran berbagai biji-bijian, muesli bebas gluten, buah-buahan, beri dan kacang campur bersama dengan susu almond atau rick.
Untuk menambah rasanya, ia menambahkan sedikit madu manuka ke dalam campuran ini karena diketahui memiliki sifat antibakteri dan fruktosa.
Makan siang adalah makanan yang kaya karbohidrat kompleks bagi sang bintang tenis itu.
Baca Juga: Sering Anemia? Berikut 5 Makanan Kaya Zat Besi yang Bisa Bantu Tambah Darah
Untuk makan siangnya, Novak lebih memilih kombinasi makanan kaya karbohidrat kompleks karena hal ini memberinya energi untuk menyelesaikan hari-hari latihannya yang melelahkan.
Makan siangnya sebagian besar berupa pasta bebas gluten disertai dengan campuran sayuran panggang dan sedikit minyak zaitun dengan sedikit garam sesuai selera.
Campuran salad mungkin mengikuti ini dan bahkan beberapa daging atau ikan pada beberapa kesempatan jika dia harus bermain pertandingan di sore hari.
Baca Juga: Gusi Bengkak: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Olahraga memainkan peran penting dalam kehidupan Novak Djokovic
Bagi seorang atlet dan bahkan orang normal, diet saja tidak dapat memberikan manfaat yang besar bagi kebugaran.
Tapi olahraga juga memainkan peran utama. Djokovic juga sama, ia selalu berolahraga dengan rutin untuk menjaga kebugaran badannya. ***