Suplemen Penurun Kolestrol dari Jepang Ditarik Kembali Karena Menyebabkan Kematian: Yuk, Beralih Ke Cara Alami Tapi Ampuh Untuk Mengatasi Kolestrol!

Berikut adalah dua jenis kolestrol :

1. Lipoprotein densitas rendah (LDL), yaitu ketika kolestrol jahat mengangkut partikel kolestrol sehingga menumpuk di dinding arteri, menjadikannya keras dan sempit.
2. Lipoprotein densitas tinggi (HDL), yaitu ketika kolestrol baik mengambil kelebihan kolestrol dan membawanya kembali ke hati.

Baca Juga: Air Tebu Kaya Akan Manfaat Cari Perbedaan Dengan Air Gula Biasa

Adapun beberapa penyebab yang mengakibatkan terjadinya terjadinya kolestrol: 

• Memiliki trigesida yang tinggi, memberikan resiko yang tinggi akan penyakit jantung.
•  Obesitas,
• Usia
• Pola makan todiak sehat,
• Susunan genetik juga terkadang membuat tubuh sulit menghilangkan LDL  dan memecahnya di hati.
• Penyakit tertentu seperti ginjal kronis, diabetes, HIV, lupus, hipotiroidisme.
• Menkonsumsi alkohol.

 Baca Juga: Mengetahui Manfaat Temulawak, Salah Satunya untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

Cara Alami Ampuh Mengatasi Kolestrol

Berikut ada beberapa tips atau cara alami namun ampuh untuk menurunkan kolesterol, diantaranya:

• Memakan makanan rendah garam namun mengutamakan memakan sayur, buah dan biji.
• Batasi jumlah lemak hewani yang masuk dalam tubuh, dan lebih memilih daging seperti ikan atau ayam.
• Dapatkan lebih banyak makanan berserat seperti kacang merah dan roti gandum.
• Menurunkan berat badan extra dan menjaga berat badan di kondisi ideal.
• Berhenti merokok.
• Gunakan minyak sehat daripada mentega atau margarin.
• Mengolah makanan dengan dipanggang, dikukus dan menghindari makanan yang digoreng.
• Olahraga setiap hari minimal 30 menit dan lakukanlah sepanjang minggu.
• Kelola stress.
• Membatasi atau menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi alkohol.

***