SURATDOKTER.com- Prediksi BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika) bahwa puncak kemarau akan melanda pada bulan Mei hingga Juni.
Perlu kesiapan stamina tubuh yang optimal guna menghadapi panasnya musim kemarau karena terkadang membuat tubuh rentan terkena berbagai penyakit.
Diantaranya seperti ancaman dehidrasi, dermatitis atopik (eksim), radang tenggorokan, dan Infeksi Saluran Pernapasan (ISPA).
Menjaga kekebalan tubuh merupakan hal yang penting untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan lebih baik daripada mengobati.
Salah satu cara utama yang bisa ditempuh adalah melalui mengatur pola makan yang sehat, tidak asal konsumsi, harus berhitung dengan kandungan nutrisi yang menunjang.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Kalori
Berikut rekomendasi terkait makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh di musim kemarau.
1. Air putih yang cukup
Ketersediaan cairan sekitar 70% dalam tubuh, bisa dipenuhi dengan cara yang murah dan sederhana yaitu asupan air putih yang cukup.
Metabolisme dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, termasuk dalam menjaga kekebalan tubuh.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas sehari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh.
2. Buah-buahan segar
Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.