7 Manfaat Selada untuk Kesehatan, diantaranya Menguatkan Tulang Hingga Mencegah Diabetes

SURATDOKTER.com - Tahukah Anda manfaat selada? Sejenis sayuran daun ini, seringkali diolah menjadi salad dengan campuran berbagai sayuran atau buah lainnya.

Seperti halnya sayuran lainnya, beragam manfaatnya bagi kesehatan, diantaranya meningkatkan kesehatan tulang dan mata.

Sayuran hijau yang mudah cara penanamannya ini mulai diburu orang karena tahu kandungannya bagus untuk kesehatan.

Apa saja manfaat selada selain mencegah diabetes, berikut ulasan lengkapnya sehingga menjadi keinginan menanam sekaligus dijadikan usaha yang menghasilkan.

Baca Juga: Tua Sejak Lahir, Inilah yang Dialami Anak-anak Pengidap Progeria, Berikut Gejala dan Cara Penanganannya!

Manfaat Selada

Di bawah ini adalah beberapa manfaat sayur berbentuk daun yang bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsinya.

1. Merawat Kesehatan Tulang

Daun selada merupakan salah satu sumber vitamin K, yang dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan tulang.

Selain vitamin K, daun selada juga mengandung vitamin A dan vitamin C, yang keduanya memiliki peran penting dalam sintesis kolagen.

Kolagen sendiri memiliki peran yang signifikan dalam tahap awal pembentukan tulang serta peremajaan sel.

Secara lebih spesifik, vitamin K membantu dalam pembentukan tulang rawan dan matriks tulang, vitamin A mendukung pertumbuhan sel-sel tulang baru, sementara vitamin C melawan kehilangan massa tulang.

Kekurangan vitamin-vitamin ini dapat meningkatkan risiko osteopenia dan kerapuhan tulang.

Baca Juga: Ketahui Ciri Anak Speech Delay dan Penyebabnya, Bisa Karena Terlalu Banyak Main Gadget!

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan zeaxanthin sejenis antioksidan akan berperan dalam meningkatkan kesehatan mata dengan mencegah degenerasi makula yang terkait dengan penuaan.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam selada juga dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak.