Sering Jadi Makanan Pendamping Ketupat, Berikut Fakta Nutrisi Pada Opor Ayam dan Resep Sehatnya

SURATDOKTER.com - Opor ayam merupakan salah satu hidangan pelengkap ketupat yang sering dijumpai dalam perayaan hari raya idul fitri.

Selain rasanya yang enak, kamu juga harus tau kalau ada banyak masalah kesehatan yang mengintai jika kamu mengkonsumsi opor ayam secara berlebihan.

Oleh karena itu kamu harus tau fakta kandungan nutrisi dari opor ayam agar kamu lebih bijak dan sehat dalam merayakan hari raya idul fitri.

Fakta Nutrisi Opor Ayam

Dikutip dari laman nutritionix dalam 234 gram opor ayam mengandung sekitar:

320 kalori

22 gram lemak, 80 % lemak trans dan 20 % lemak jenuh

68 mg kolesterol

174 mg natrium

8.5 gram karbohidrat

1.4 gram serat

2.4 gram gula

25 gram protein

0.1 mcg vitamin D

44 mg kalsium