Mengenal Apa Itu Diet Prana Dengan Konsep yang Benar

Sebaliknya, makanan prana negatif dianggap dapat mengurangi energi vital tubuh. Makanan ini biasanya memiliki rasa yang terlalu kuat, seperti pedas, asin, atau asam. Beberapa contohnya antara lain:

• Bawang merah dan bawang putih
• Kopi dan teh berkafein
• Alkohol
• Cabai
• Terong
• Bahan perangsang seperti kafein

Meskipun beberapa di antaranya dikenal memiliki manfaat kesehatan, konsep prana menilai makanan ini dapat menurunkan kualitas energi hidup.

3. Makanan Prana Netral

Makanan prana netral diyakini tidak meningkatkan maupun mengurangi energi kehidupan. Namun, makanan ini dapat membuat tubuh terasa lebih lamban. Contohnya adalah tomat dan kentang.

Pandangan Ilmiah tentang Diet Prana

Konsep prana sebenarnya tidak dapat diukur secara ilmiah. Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makanan prana positif, seperti biji-bijian utuh, sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, memang memiliki manfaat kesehatan.

Pola makan yang kaya akan serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi rasa lelah serta meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pencernaan.

Beberapa studi pada penyintas kanker menunjukkan bahwa pola makan berbasis tanaman dapat mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kualitas hidup.

Selain itu, sayuran dari keluarga labu, seperti ash gourd, dikenal kaya serat dan baik untuk kesehatan usus serta manajemen berat badan.

Di sisi lain, makanan prana negatif seperti bawang putih dan kopi sebenarnya juga memiliki manfaat ilmiah.

Bawang putih, misalnya, diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kopi, jika dikonsumsi secara moderat, dapat meningkatkan kewaspadaan dan bahkan dikaitkan dengan umur panjang.

Baca Juga: Diklaim Bisa Menurunkan Berat Badan 10Kilo Dalam Seminggu, Begini Cara Melakukan Diet Tiongkok

Diet prana merupakan salah satu pendekatan hidup sehat yang terinspirasi oleh prinsip yoga dan Ayurveda. Meskipun prana itu sendiri tidak dapat diukur secara ilmiah, prinsip dasar diet ini sejalan dengan pola makan yang minim olahan dan kaya akan bahan alami.

Menerapkan diet prana dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental jika dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan.

Namun, tetap penting untuk mempertimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh secara keseluruhan dan tidak sepenuhnya menghindari makanan yang mungkin memiliki manfaat kesehatan.