Mengenal Buah Menteng: Si Kecil yang Mulai Langka dan Kaya Manfaat

Penyebaran buah menteng juga terjadi secara alami melalui biji yang dibawa oleh hewan seperti burung dan kelelawar pemakan buah.

Pada masa lalu, buah menteng cukup populer dan dijual di pasar-pasar tradisional. Namun, seiring dengan perubahan pola konsumsi masyarakat yang lebih memilih buah-buahan yang lebih umum seperti mangga, jeruk, dan apel, permintaan terhadap menteng semakin menurun.

Akibatnya, budidaya buah ini pun berkurang, dan sekarang menteng lebih sulit ditemukan di perkotaan.

Baca Juga: Chimerism: Wanita Ini Kaget Setelah Test DNA Membuktikan Bahwa 3 Anaknya Tidak Ada Hubungan Secara Biologi Dengannya!

Manfaat Buah Menteng

Dilansir dari laman Alodokter, buah menteng memiliki beragam nutrisi esensial, termasuk protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, lemak, zat besi, serta mineral yang baik untuk tubuh.

Meskipun tidak sepopuler buah-buahan lain seperti mangga atau jeruk, buah menteng memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa khasiat yang dapat diperoleh dari buah menteng:

1. Kaya akan Antioksidan

Buah menteng mengandung antioksidan tinggi yang berperan penting dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Kandungan vitamin C dan senyawa fenolik dalam buah menteng membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terdapat dalam buah menteng berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Dengan rutin mengonsumsi buah menteng, tubuh akan lebih kuat dalam melawan berbagai penyakit, termasuk flu dan infeksi lainnya.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah menteng mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan dengan mencegah sembelit dan meningkatkan gerakan usus yang sehat. Selain itu, serat dalam buah menteng juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang berkontribusi pada kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat yang terdapat dalam buah menteng berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol tinggi dapat memicu risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan rutin mengonsumsi buah menteng, kadar kolesterol dapat lebih terjaga, sehingga kesehatan jantung tetap optimal.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah menteng merupakan camilan sehat yang rendah kalori namun tinggi serat. Serat dalam buah ini membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi buah menteng bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengontrol asupan kalori harian.

Baca Juga: Benarkah Sakit Demam Berdarah, Minum Jus Jambu Bisa Sembuh? Simak Faktanya

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Beberapa nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan dalam buah menteng tidak hanya baik untuk sistem imun tetapi juga untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Dengan rutin mengonsumsi buah menteng, kulit dapat terlihat lebih sehat, cerah, dan terhindar dari penuaan dini.

7. Mengandung Sumber Energi Alami

Kandungan karbohidrat alami yang dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh. Karbohidrat dalam buah ini mudah dicerna dan digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi, sehingga cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah beraktivitas fisik.