Kurangi Risiko Alergi pada Anak hingga 35%, Ini Asupan Penting pada Bayi Usia 6 Bulan

4. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan kesehatan jantung.

Memperkenalkan ikan, seperti salmon, pada usia 6 bulan juga dapat membantu mencegah alergi makanan laut di masa mendatang.

Baca Juga: Waspada! Ini 3 Komplikasi Serius Akibat Alergi Kacang 

5. Buah dan Sayuran

Memperkenalkan berbagai macam buah dan sayuran pada usia dini dapat membantu memperkaya pola makan anak serta mengurangi risiko alergi.

Sayuran seperti wortel, ubi, dan bayam, serta buah seperti apel, pir, dan pisang, adalah pilihan yang baik untuk memulai.

6. Bijian dan Sereal

Memperkenalkan bijian seperti gandum, barley, dan oats dapat membantu mencegah alergi gluten.

Pastikan untuk memperkenalkannya secara bertahap dan dalam bentuk yang mudah dicerna.

Baca Juga: Alergi Udang: Penyebab, Gejala, dan Pencegahan 

7. Daging

Daging ayam dan daging merah yang dimasak dengan baik dapat menjadi sumber protein yang baik untuk anak Anda.

Memperkenalkan daging pada usia dini dapat membantu mencegah alergi terhadap protein hewani.

Tips Memperkenalkan Makanan Baru

Memperkenalkan makanan terutama pada bayi yang pertama kali makan, perlu dicermati reaksi anak termasuk untuk memantau adanya alergi, antara lain:

- Perhatikan tanda-tanda alergi seperti ruam, muntah, atau diare. Jika muncul gejala, segera hentikan pemberian makanan tersebut dan konsultasikan dengan dokter.

- Sebelum memperkenalkan makanan baru, terutama yang dikenal sebagai alergen, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak Anda.

Baca Juga: Gejala, Risiko, dan Tindakan Darurat dari Reaksi Alergi Makanan

Pengenalan makanan sejak dini tidak hanya penting untuk memenuhi kebutuhan gizi anak, tetapi juga untuk mencegah alergi di masa mendatang.