10 Jenis Makanan Sehat untuk Lansia, agar Sehat dan Bugar di Masa Tua

Guna mencapai hasil optimal, teman makan nasi putih adalah sayuran matang serta lauk protein tinggi, seperti telur atau ikan lembut.

Baca Juga: Mengenal Demensia: Penyakit yang Menyerang Lansia, Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatan

6. Susu dan Produk Olahannya

Susu dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt kandungan seratnya kecil, termasuk produk susu yang berasal dari sumber nabati, seperti susu almond dan susu kedelai.

Namun, dipastikan agar memilih produk non lemak karena memerlukan kerja pencernaan lebih kompleks.***