10 Manfaat Buah Markisa yang Kaya Antioksidan, Bisa Jaga Imun Tubuh

3. Melancarkan BAB

Markisa mengandung serat yang cukup banyak, yaitu hampir 30% dari kebutuhan serat harian.

Kandungan tersebut membuat markisa bisa menjadi obat pencahar alami yang dapat mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

4. Menurunkan berat badan

Buah markisa memiliki kadar lemak, natrium, dan kalori yang rendah sehingga tidak menimbulkan kenaikan berat badan.

Selain itu, kandungan serat buah ini dapat membuat kenyang lebih lama sehingga mencegah porsi makan yang berlebih.

Kemudian, markisa juga mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami yang dapat menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Catat! Ini Kandungan Gizi dan Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan

5. Mengurangi kecemasan 

Buah markisa memiliki kandungan magnesium yang cukup banyak. Para ahli percaya bahwa mineral tersebut dapat mengurangi kecemasan dan stres. 

6. Meningkatkan imun tubuh

Kandungan vitamin C yang cukup banyak membuat manfaat buah markisa yang menonjol adalah dapat meningkatkan imun tubuh. 

Vitamin C merupakan vitamin yang dapat memperkuat imun tubuh sebagai sistem pertahanan alami terhadap berbagai infeksi dan penyakit.

Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Nanas bagi Kesehatan, dapat Mengatur Kadar Kolesterol dan Meningkatkan Produksi Sperma

7. Menjaga kesehatan mata

Markisa juga mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata supaya tetap optimal. 

Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk mencegah gangguan penglihatan seperti mata rabun dan mata kering.

8. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A dalam markisa juga dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut. 

Vitamin A dapat mendorong proses regenerasi sel-sel kulit dan menjaga kondisi kulit tetap lembab sehingga kulit lebih halus dan cerah. 

Baca Juga: Manfaat Kelapa Bakar untuk Kesehatan yang Tidak Hanya Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh