10 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas untuk Bantu Hidrasi Tubuh

5. Mangga

Meskipun buang mangga tinggi kalori, tapi buah mangga adalah buah yang mengandung banyak air dan serat, sehingga membantu dalam menjaga hidrasi tubuh saat cuaca panas.

Buah mangga juga kaya akan vitamin dan mineral yang berperan penting bagi kesehatan tubuh.

6. Jambu Biji

Jambu biji adalah buah yang kaya akan air dan rendah kalori, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat cuaca panas.

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, jambu biji juga mengandung serat yang membantu dalam pencernaan.

Baca Juga: Tidak Hanya Pepaya, Berikut Rekomendasi Buah Agar BAB Kamu Lancar.

7. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu dalam pencernaan, serta kandungan air yang tinggi untuk menjaga hidrasi tubuh saat cuaca panas.

Selain itu buah ini juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

8. Kelapa

Kelapa mengandung air kelapa yang kaya akan elektrolit alami, sehingga sangat efektif dalam mengatasi dehidrasi pada cuaca panas.

Selain itu, rasanya yang segar membuat kelapa menjadi minuman yang menyegarkan apalagi jika disajikan dalam kondisi dingin.

9. Pisang

Pisang mengandung kadar air yang tinggi dan merupakan sumber yang baik untuk elektrolit seperti kalium.

Dibalik rasanya yang manis, buah pisang juga mengandung karbohidrat yang memberikan energi tambahan saat cuaca panas.

10. Lemon

Lemon adalah buah yang mengandung banyak air dan vitamin C, membuatnya menjadi minuman yang menyegarkan saat cuaca panas.

Atau bisa juga dengan cara menambahkan irisan lemon ke dalam air minum untuk menambah rasa dan manfaatnya.

Baca Juga: Ingin Tampil Segar? Ini 11 Alasan Mengapa Mengkonsumsi Air Lemon di Pagi Hari, Nomor 4 Bisa Bikin Langsing

Selain konsumsi air putih yang cukup, kamu juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut secara teratur.