Daftar Makanan Tinggi Serat yang Direkomendasikan dalam Menu Harian Sehat

5. Kacang merah

Kacang merah mengandung 6,4 gram serat dalam setiap cangkirnya. Selain mengandung serat, kacang merah mengandung protein, zat besi, dan magnesium.

Sehingga kacang merah sangat baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Kandungan Gizi Kacang Panjang, Makanan Kaya Serat untuk Pencernaan Sehat

6. Dark coklat

Rasa manis dark coklat tidak hanya meningkatkan mood, akan tetapi kandungan serat dalam makanan ini sebesar 2,1 gram per 100 gram coklat.

Meskipun manis, namun serat dalam coklat membantu menurunkan penyergapan gula dalam darah.

Itulah daftar makanan tinggi serat yang direkomendasikan untuk tubuh.***