Rekomendasi Buah untuk Diet yang Efektif Buat Kamu yang Mau Nurunin Berat Badan

1. Apel 

Buah apel menjadi rekomendasi pertama dari sekian banyak buah yang dapat anda konsumsi ketika diet.

Kandungan pektin yang tinggi yaitu serat larut yang memberikan efek kenyang lebih lama pada apel sangat membantu anda dalam mengendalikan nafsu makan saat diet.

Selain itu, kalori yang rendah pada apel sangat baik dikonsumsi ketika anda sedang menerapkan diet defisit kalori.

Untuk hasil yang maksimal, anda perlu mengkonsumsi apel beserta dengan kulitnya sebab kulit apel mengandung vitamin dan serat yang sangat tinggi. 

2. Alpukat 

Rekomendasi buah berikutnya yang dapat anda konsumsi adalah alpukat. Kandungan lemak baik berupa asam oleat serta padat kalori dari alpukat mampu menjadi buah yang pas ketika anda melaksanakan diet. 

Kandungan dari alpukat mampu untuk memberikan efek kenyang lebih lama serta mampu mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan jantung anda.

Tak hanya itu, kandungan lemak baik dalam alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol anda.

Baca Juga: Selain Mengeluarkan Racun, Inilah Manfaat Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh!

3. Kiwi

Kiwi menjadi rekomendasi berikutnya dari berbagai macam buah yang dapat anda pilih untuk diet.

Kandungan berbagai zat pada kiwi seperti serat, vitamin C, Vitamin E dan folat sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, konsumsi buah kiwi secukupnya juga dapat memelihara kesehatan saluran pencernaan sekaligus juga dapat mengontrol gula darah di dalam tubuh

Anda dapat membuat kiwi menjadi olahan smoothie, jus atau bahkan dijadikan bahan salad bersama buah buahan lainnya agar konsumsi kiwi menjadi lebih praktis. 

4. Pisang 

Secara umum, kandungan kalori pada pisang sangatlah tinggi dibandingkan dengan jenis buah buahan lainnya.

Meski demikian, kandungan serat yang tinggi pada pisang ini mampu memberikan efek kenyang lebih lama pada saat dikonsumsi 

Baca Juga: Siapa yang Sering Mengantuk di Pagi Hari ? Apa Penyebab Nya ? Yuk, Simak Tips Untuk Mengatasinya!