Keju Selain Enak Juga Punya Manfaat Untuk Kesehatan Terutama Tulang Dan Gigi

Baca Juga: Blimbing Wuluh Dibalik Rasanya yang Asam Menyimpan Manfaat yang Luar Biasa untuk Kesehatan

8. Meningkatkan masa tubuh tanpa menambah lemak

Konsumsi keju dapat membantu meningkatkan indeks masa tubuh tanpa menambah jumlah lemak dalam tubuh. 

Tips Memilih Keju Yang Sehat

Keju yang kaya manfaat harus dikonsumsi secara tepat. Ada banyak jenis keju beredar di pasaran. Masing-masing jenis keju memiliki kelebihan dan kekurangan. Guna mendapatkan manfaat keju lebih baik, ada baiknya kenali jenis keju yang akan dikonsumsi. 

Beberapa jenis keju secara umum dibagi atas:

1. Keju susu murni

Keju ini terbuat dari susu murni yang memiliki kandungan lemaknya hanya 6 gram dalam 100 gram keju. 4 gramnya terdiri dari lemak jenuh.

Baca Juga: Dampak Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Bersantan Bagi Kesehatan Tubuh!

2. Keju rendah lemak

Keju jenis ini terbuat dari 2% susu murni. Sehingga kadar lemaknya lebih rendah. Jenis keju ini sangat baik untuk yang ingin tetap mengkonsumsi keju namun tidak ingin naik berat badan. 

3. Keju tanpa lemak

Keju jenis ini sama sekali tidak mengandung susu sama sekali. Keju jenis ini sangat baik untuk yang ingin menurunkan berat badan. Sebab keju ini sama sekali tidak mengandung lemak. 

4. Keju segar

Jenis keju ini relatif lebih berair. Kejunya belum terlalu matang dan baru berumur beberapa bulan saja. Keju ini meskipun belum terlalu matang, namun memiliki rasa yang enak dan teksturnya lebih lembut. 

Baca Juga: Penyebab Kista Ovarium yang Harus Diwaspadai Oleh Kaum Wanita, Berikut Penjelasannya!

5. Keju tua

Keju ini lebih familiar di pasaran. Seperti keju Cheddar, keju parmesan dan keju swis. Jenis keju ini lebih padat karena usianya yang sudah lebih dari 6 bukan. Selain teksturnya lebih keras, rasanya lebih tajam. 

Itulah manfaat keju dan beberapa jenis keju yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan. ***