9 Buah Pelancar ASI yang Kaya Nutrisi dan Cocok untuk Ibu Menyusui

Temui dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat alergi stroberi atau jika ada anggota keluarga Anda yang pernah mengalaminya.

8. Blueberry

Blueberry menjadi buah berikutnya yang membantu memperbanyak ASI. Kualitas antioksidan blueberry adalah salah satu keunggulan utamanya.

Dari semua buah-buahan, blueberry memiliki potensi antioksidan tertinggi.

Antioksidan mungkin masih dapat diserap oleh bayi meskipun tidak diketahui berapa banyak yang akan masuk ke dalam ASI.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Health, Population, and Nutrition, hal ini dapat membantu melindungi bayi dari terjankit penyakit.

9. Honeydew Melon

Honeydew melon adalah buah pelancar ASI yang bisa Anda coba.

Tubuh Anda akan membutuhkan pasokan vitamin dan mineral penting secara konstan selama Anda menyusui.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi honeydew melon untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Buah ini bagus sebagai camilan atau ditambahkan ke salad buah sebagai hidangan penutup.

Selain buah-buahan, Anda juga jangan lupa perbanyak minum air putih yang baik dan mengatur waktu tidur yang cukup.

Demikian penjelasan tentang beberapa buah yang dapat memperlancar ASI. Bagi ibu menyusui, mengonsumsi makanan seimbang sangatlah penting.***