Manfaat Yoghurt untuk Ibu di Masa Kehamilan

SURATDOKTER.com - Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, yogurt memiliki banyak manfaat yang sayang untuk dilewatkan oleh ibu hamil.

Ibu hamil juga bisa menggunakan yogurt sebagai camilan sehat di sela-sela waktu makan.

Yogurt adalah produk olahan susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Proses fermentasi ini memberi yogurt rasa dan tekstur yang unik.

Selain itu, yogurt juga mengandung probiotik dan berbagai nutrisi lain yang baik untuk ibu hamil.

Yogurt setidaknya mengandung dua bakteri menguntungkan: Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Matthew menjelaskan, yogurt memiliki banyak manfaat.

Pada masa kehamilan, ibu memerlukan asupan kalsium dan protein untuk kesehatan ibu dan janin.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Segar? Cek Faktanya!

Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan protein. Asupan tersebut salah satunya bisa melalui yogurt.

Namun, sebagian orang berpendapat bahwa mengonsumsi yogurt saat hamil dapat berdampak buruk bagi ibu dan janin.

Rasanya yang asam dinilai berbahaya bagi kesehatan saat hamil. Tapi jangan khawatir. Yoghurt aman dikonsumsi ibu hamil. Bahkan yogurt bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin.

Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil

Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Bagi Ibu Hamil? 

1. Baik untuk kesehatan Anda

Pada dasarnya yogurt baik untuk kesehatan Anda. Yogurt kaya akan nutrisi dan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Yogurt yang mengandung bahan-bahan tersebut juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

Saat hamil, ibu hamil sering kali mengalami penurunan imunitas. Hal ini dapat menimbulkan dampak negatif tidak hanya pada ibu tetapi juga pada janin.