9 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Risiko Kanker

SURATDOKTER.com - Buah nanas merupakan jenis buah tropis yang sangat terkenal di berbagai belahan dunia.

Selain rasanya yang manis dan segar, buah nanas juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. 

Beberapa nutrisi penting yang dikandung oleh buah nanas yaitu vitamin C, vitamin A, mangan, fosfor, kalsium, dan seng.

Pada artikel ini, kita akan bahan lebih detail mengenai kandungan dan manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Kandungan Gizi Buah Nanas

Buah nanas mengandung sejumlah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, yaitu:

• Vitamin C: Buah nanas mengandung vitamin C yang dikenal sebagai antioksidan penting. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Vitamin A: Buah nanas juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
• Mangan: Buah nanas mengandung mangan yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu menjaga kesehatan tulang.
• Fosfor: Buah nanas mengandung fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
• Kalsium: Buah nanas mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
• Seng: Buah nanas mengandung seng yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses penyembuhan luka.

Baca Juga: Kurangi Risiko Tetanus dari Luka Tusuk, Paku Berkarat Salah Satunya

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah nanas bagi kesehatan tubuh.

1.  Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C dan seng yang tinggi dalam buah nanas mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh dari serangan penyakit. 

Vitamin C berperan penting dalam memperkuat pertahanan tubuh, sedangkan seng membantu dalam proses penyembuhan dan menjaga kesehatan sel. 

Dengan mengkonsumsi nanas secara teratur, daya tahan tubuh Anda akan semakin kuat dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Buah nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan. 

Bromelain membantu dalam pemecahan makanan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi gejala gangguan pencernaan. 

Karena itu, konsumsi buah nanas yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta mengurangi resiko peradangan pada saluran pencernaan.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan serat yang tinggi dalam buah nanas berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya dapat menjaga kesehatan jantung.