Jika kondisi ini dibiarkan terus-menerus, maka risiko obesitas atau kegemukan akan semakin meningkat.
3. Kesulitan Tidur
Tidak hanya karena asupan kafein yang berlebihan, sulit tidur juga bisa disebabkan oleh kekurangan protein dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan otot mengendalikan hormon-hormon yang penting untuk tidur nyenyak. Kekurangan protein dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Menurut penelitian, mengonsumsi sebagian besar energi dari protein dapat meningkatkan pola tidur pada orang dewasa, terutama bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Depresi Tanpa Obat, Tidur yang Cukup dan Mengatur Pikiran
4. Gangguan Kognitif
Selain mudah lapar, kekurangan protein dapat menyebabkan fluktuasi gula darah dapat memengaruhi kesehatan otak. Akibatnya, kesulitan fokus, berpikir, dan seringkali merasa bingung.
Temuan ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Brain Disorders & Therapy. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa diet rendah protein dapat memengaruhi komunikasi antar neuron yang mengubah sistem saraf (neurotransmitter).
Kondisi ini mungkin terjadi karena tubuh tidak dapat memperoleh nutrisi karbohidrat yang diperlukan untuk energi dan fungsi otak akibat kekurangan protein.
Baca Juga: Tanda-Tanda Kesembuhan bagi Penderita Skizofrenia, Peningkatan Fungsi Kognitif Menjadi Salah Satunya
5. Kehilangan Rambut
Kekurangan protein dalam tubuh juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa rambut terdiri dari protein yang disebut keratin.
Selain itu, protein juga merupakan dasar dari semua sel tubuh, termasuk folikel rambut. Dengan kata lain, setiap helai rambut membutuhkan asupan protein yang cukup agar dapat tumbuh dengan baik.
Ketika tubuh kekurangan protein, pertumbuhan rambut akan melambat. Tidak hanya itu, folikel rambut juga akan mengalami masalah.
6. Beberapa Anggota Tubuh Mengalami Pembengkakan
Edema terjadi ketika cairan menumpuk di jaringan dan rongga tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Alami Atasi Rambut Rontok, Bahan Bahannya Dapat Anda Temukan di Rumah