3. Susu kotak
Dalam satu buah susu kotak terdapat 19 gr kandungan gula atau setara dengan 1.2 sendok makan gula.
Baca Juga: Berbagai Penyebab dan Cara Mengatasi Bekas Luka yang Menghitam
4. Minuman berenergi
Kandungan gula yang terdapat dalam minuman berenergi sebesar 25 gr atau setara 1,6 sendok makan gula.
5. Yogurt kemasan
Dalam yogurt kemasan terdapat 17 gr kandungan gula atau setara dengan 1,13 sendok makan gula.
6. Minuman sari buah
Kandungan gula yang terdapat yakni 20 gr atau setara dengan 1,3 sendok makan.
7. Kopi Botolan
Dan yang terakhir adalah kandungan gula pada kopi botolan yakni sebesar 19 gr atau setara dengan 1,2 sendok makan.
Dari ketujuh minuman kemasan diatas, anda bisa mencoba untuk menghitung jumlah kandungan gula yang akan anda dapatkan jika mengkonsumsi minuman tersebut.
Baca Juga: 6 Tips Memilih Buah Naga yang Matang dan Siap Konsumsi, Jangan Sampai Salah Pilih
Cara Baca Informasi Nilai Gizi dalam Minuman
Setiap minuman kemasan pasti memiliki informasi nilai gizi pada botol atau kotak yang mereka gunakan sebagai kemasan.
Informasi nilai gizi ini pasti memuat kandungan dan campuran yang ada di dalam minuman tersebut. Anda bisa membaca informasi nilai gizi dengan mengikuti beberapa cara berikut.
1. Jumlah sajian per kemasan
Informasi nilai gizi pada setiap kemasan selalu menggambarkan nilai gizi untuk satu sajian bukan untuk satu kemasan. Dimana satu kemasan biasanya memiliki lebih dari satu sajian.
Sebagai contohnya: Sebuah minuman kemasan botol memiliki keterangan ‘2 sajian per kemasan’.
Itu artinya jika anda meminum satu minuman kemasan botol tersebut maka anda akan mendapatkan 2 kali lipat gizi dari yang tertera pada kemasan.
Baca Juga: Dengue Shock Syndrome (DSS), Komplikasi Mematikan yang Muncul Karena Demam Berdarah Dengue (DBD)!
2. Kalori total per sajian
Penulisan kalori dengan keterangan ‘Kalori dari lemak’ biasanya sudah termasuk ke dalam kalori total.