SURATDOKTER.com - Menstruasi atau biasa disebut haid adalah siklus bulanan yang biasa dialami oleh sebagian besar wanita sebagai bagian dari proses reproduksi alami.
Namun, tidak jarang wanita mengalami ketidaklancaran dalam menstruasi.
Ketidaklancaran haid bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang perlu diperhatikan, misalnya faktor stres atau ada masalah kesehatan tertentu. Namun, ada kemungkinan saat berpuasa wanita mengalami haid yang tidak lancar.
Haid yang tidak lancar saat berpuasa bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti perubahan pola makan dan kondisi tubuh.
Perubahan pola makan dapat berkaitan dengan gangguan hormon yang menyebabkan haid tidak lancar.
Baca Juga: Memahami Nyeri Haid: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Perubahan Hormonal dalam Tubuh Wanita saat Berpuasa
Bagi wanita, berpuasa selama bulan Ramadhan tidak hanya melibatkan penyesuaian terhadap perubahan pola makan dan minum, tetapi berpengaruh pada berbagai aspek kesehatan yaitu siklus menstruasi.
Perubahan hormon wanita seperti estrogen dan progesteron, yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus menstruasi, dapat terpengaruh oleh perubahan pola makan, pola tidur, dan faktor lainnya.
Beberapa perubahan hormonal yang mungkin terjadi dalam tubuh wanita selama berpuasa seperti:
- Penurunan Kadar Glukosa Darah: Karena tidak adanya asupan makan dan minuman selama periode puasa, Hal ini berpengaruh pada produksi hormon insulin dan glukagon yang mengatur metabolisme tubuh dan berdampak pada keseimbangan hormonal secara keseluruhan.
- Perubahan Kadar Hormon Prolaktin: Prolaktin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis di otak dan berperan penting dalam pengaturan produksi ASI (Air Susu Ibu) serta mengatur siklus menstruasi wanita. Selama periode puasa, kekurangan makan dan minum dapat mempengaruhi kadar hormon prolaktin dalam tubuh.
Baca Juga: Madu: Solusi Alami untuk Menjaga Imunitas Tubuh dan Mengatasi Demam
Faktor Penyebab Haid tidak Lancar selama Puasa
Ada beberapa faktor yang menyebabkan haid atau menstruasi tidak lancar selama puasa, adalah:
- Perubahan Pola Makan: Pada saat seseorang menjalani puasa, pola makan dan asupan cairan berubah. Ketidakseimbangan nutrisi dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda.
- Pola Tidur atau Istirahat berubah: Perubahan jam tidur saat puasa berubah atau bangun lebih awal sekitar pukul 2-3 setiap hari karena harus sahur, ternyata perubahan jam tidur dapat mempengaruhi siklus haid jadi tidak teratur.
- Stres dan Kecemasan: Bagi sebagian orang puasa mungkin dapat meningkatkan stres karena perubahan pola hidup secara keseluruhan. Ternyata stres yang tidak terkontrol dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh yang menjadi pemicu siklus haid tidak lancar.
- Dehidrasi: Selama berpuasa tubuh akan kekurangan cairan karena kekurangan minum, hal ini dapat mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan. Termasuk keseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
Baca Juga: Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung: Pilihan Makanan Sehat saat Berbuka yang Menyehatkan!
Cara Mengatasi Ketidaklancaran Haid selama Puasa
Berikut adalah beberapa solusi yang dapat dilakukan untuk mengatasi haid tidak lancar selama puasa: