Vitamin C dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tubuh terjaga dari serangan bakteri hingga infeksi penyakit. Pada saat puasa tubuh akan mengikuta perubahan pola jam biologis, maka pentingnya vitamin c saat puasa agar ibadah tetap berjalan dengan lancar, dan tubuh tetap terjaga dengan sehat.
5. Agar tidak lemas saat puasa
Sering sekali saat puasa tubuh terasa lemas seakan tak bertenaga. Hal ini dikarenakan adanya penyesuaian tubuh pada sistem metabolisme. Vitamin C dipercaya dapat membatu lebih cepat untuk penyesuaian sistem metabolisme sehingga tubuh lebih kuat untuk berpuasa.
Tips menjalankan ibadah puasa agar tetap sehat
Berikut tips menjalankan ibadah puasa agar tetap sehat selain mengonsumsi Vitamin C:
1. Kebutuhan air mineral tercukupi pada saat berbuka dan sahur agar terhindar dari dehadrasi selama puasa.
Baca Juga: Pengertian Puasa Mutih dan Efeknya bagi Kesehatan, Apakah Aman?
2. Mengonsumsi makanan sehat bergizi dan bernutrisi saat berbuka dan sahur. Hindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti pedas, bergas (Brokoli, kol, nangka, dan yang lainnya), asam, berminyak, dan kafein.
3. Lakukan olahraga ringan. Seperti jalan pagi setelah shalat subuh. Hindari melakukan aktifitas berat.
4. Tidur siang dengan durasi lamanya 30 menit. Karena dipercaya tidur siang dengan waktu tersebut lebih efektif dan membuat tubuh lebih segar. Sedangkan tidur lebih dari 30 menit dipercaya tubuh akan lebih lemas sehingga membuat malas melanjutkan aktifitas setelahnya.
Menurut penelitian puasa dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, diperlukan adanya mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, kaya akan gizi dan nutrisinya.
Jika khawatir makanan yang dikonsumsi tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama puasa, maka sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen vitamin agar kebutuhan tubuh terpenuhi.
Itulah manfaat dan pentingnya mengonsumsi Vitamin C selama puasa agar tubuh tetap sehat dan ibadahpun lancar.***