Benarkah Konsumsi Vitamin C Menyebabkan Ngantuk atau Justru Sebaliknya?

SURATDOKTER.com - Vitamin C adalah senyawa asam karbonat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Tubuh manusia tidak memproduksi asam karbonat, oleh karena itu untuk menunjang fungsi biologis kita perlu menambahkan vitamin C dari luar atau mengkonsumsi vitamin C secara rutin dan tidak berlebihan.

Vitamin V berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Efek Samping Kebanyakan Minum Vitamin C, Bisa Memicu Batu Ginjal? Ini Penjelasannya

Benarkah konsumsi vitamin C dapat mencegah ngantuk? Atau justru sebaliknya? Simak penjelasan berikut!

Hubungan Vitamin C dan Tidur

Banyak orang yang sudah mengetahui kalau vitamin C bermanfaat untuk menjaga daya imunitas dan kekebalan tubuh. Tapi tidak hanya itu, ternyata vitamin C juga berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur.

Menurut penelitian, orang yang mengkonsumsi vitamin C secara rutin memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada orang yang tidak mengkonsumsi vitamin C mengurangi munculnya kesemutan dan sesak nafas saat tidur yang bisa mengganggu kualitas tidur seseorang.

Perlu diperjelas di sini, bahwa memperbaiki atau meningkatkan kualitas tidur bukan berarti mendatangkan kantuk atau menyebabkan seseorang merasa ngantuk yang bahkan tidak pada jam tidurnya.

Rasa ngantuk yang dirasakan tidak 100% disebabkan oleh vitamin C melainkan bisa saja dipengaruhi oleh beberapa faktor, di antaranya:

• Adanya interaksi dengan obat atau suplemen lain yang dikonsumsi pada waktu yang bersamaan atau hampir bersamaan.
• Reaksi tubuh yang bersifat individual. Setiap tubuh memiliki reaksi atau respon yang berbeda-beda terhadap suplemen yang dikonsumsi.
• Dosis tinggi. Meskipun vitamin C memiliki banyak manfaat akan tetapi mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang buruk pada kesehatan tubuh. Seperti mulai dari lebih mudah lelah dan merasa ngantuk hingga kerusakan pada ginjal.

Lalu bagaimana dengan anggapan yang mengatakan bahwa vitamin C dapat mencegah rasa ngantuk?

Anggapan ini juga tidak salah, ternyata vitamin C juga dapat meningkatkan energi.

Hal ini terjadi karena vitamin C turut berperan dalam proses pembentukan karnitin, suatu senyawa yang diperlukan tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi.

Baca Juga: Mengetahui Apa itu Endometriosis, Penyebab, hingga Cara Mengobatinya