SURATDOKTER.com- Puasa menjadi salah satu momentum seseorang untuk mulai hidup sehat, salah satunya adalah dengan melaksanakan diet sebagai cara untuk menguruskan badan.
Namun tentunya ketika tidak bisa sembarang untuk menjalankan diet saat puasa, sebab kita harus terus memperhatikan berbagai macam hal yang dapat terjadi ketika kita berpuasa.
Diet saat kita puasa bukan hanya tentang mengurangi porsi makan kita saja, namun juga berkaitan dengan aktivitas yang kita lakukan sehari harinya. Maka dari itu berikut ini beberapa tips diet saat puasa yang dapat membantu anda menjalani diet saat puasa dengan lancar.
Tips Diet Saat Puasa
Berikut ini adalah beberapa cara yang anda dapat lakukan agar diet anda saat puasa dapat berjalan dengan lancar.
- Mengonsumsi Makanan Mengandung Serat dan Protein
Tips pertama yang dapat dilakukan saat menjalankan diet saat bulan puasa adalah mengonsumsi makanan makanan yang mengandung banyak serat dan protein
Dengan mengonsumsi makanan makanan berserat tinggi dan memiliki protein, proses penyerapan makanan akan berjalan lambat sehingga anda bisa kenyang dalam waktu yang lama
Baca Juga: 12 Jenis Makanan Berkalori Tinggi yang Wajib Kamu Hindari Saat Sedang Melakukan Diet
Selain itu makanan tinggi serat dan protein mampu menekan nafsu makan kita, sehingga ketika berbuka puasa anda tidak akan kalap untuk makan secara berlebihan.
- Hindari Makanan Berminyak
Sudah sejak lama makanan berminyak menjadi salah satu makanan yang kita hindari ketika ingin melaksanakan diet terutama saat puasa.
Meskipun memiliki rasa yang nikmat, sayangnya mengkonsumsi makanan ini secara berlebih dapat menyebabkan naiknya berat badan, karena dalam makanan berminyak mengandung kalori serta lemak trans yang tinggi.
Baca Juga: Rekomendasi Minuman untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Jadi Program Diet, Ini Penjelasannya
Selain itu menurut penelitian mengkonsumsi banyak makanan berminyak dapat memberikan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung hingga obesitas.