Simak Tips Diet Saat Puasa, Cocok Buat Kamu yang Mau Ngurusin badan

7. Rutin olahraga secara teratur 

Baca Juga: Minum Es Saat Berbuka Puasa, Ini Dampaknya Bagi Tubuh

Puasa tidak menjadi alasan anda untuk tidak beraktivitas dan berolahraga, Agar diet saat puasa dapat sukses terlaksana anda Bukan hanya harus menjaga pola makan anda namun juga harus mulai berolahraga secara rutin. 

Kita dapat melaksanakan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki atau jogging di pagi hari atau melaksanakan olahraga di malam hari sebagai pilihan alternatif.

Menu Diet saat Berpuasa 

selain itu anda juga harus mulai memikirkan tentang menu menu makanan yang dapat anda konsumsi untuk membantu anda diet saat puasa. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu yang dapat anda coba di rumah 

1. Menu Diet Saat Sahur 

pada saat sahur kita harus memikirkan menu makanan yang mampu memenuhi segala macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar dapat menjalani hari dengan baik dan tentunya sehat untuk dimakan, berikut ini beberapa menu yang dapat anda coba 

• Brokoli rebus 
• Daging rendah lemak 
• Ayam panggang (bagian dada)
• Tumis sayuran 
• Buah buahan tinggi air dan serat 
• Kentang rebus tumbuk 
• Oatmeal

2. Menu Diet Saat Berbuka
   Sedangkan ketika kita berbuka, kita harus mampu menahan diri untuk tidak makan dengan porsi yang besar. Mengkonsumsi makan secukupnya akan membantu anda dalam proses diet.  Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu yang dapat membantu diet anda selama berpuasa.

• Ayam Suwir 
• Tumis tahu dan tauge 
• Sayur bayam dan jagung manis
• Salad buah 
• Yogurt 
• susu hangat dan teh madu hangat 

Itu tadi adalah tips agar dapat menjalani diet saat puasa, selain tips di atas konsistensi menjadi salah satu pendukung keberhasilan diet anda selama berpuasa.***