SURATDOKTER.COM - Vitamin C atau Asam Askorbat merupakan vitamin larut air yang mudah rusak jika terkena panas.
Vitamin C bekerja sebagai antioksidan pada tubuh.
Antioksidan bertujuan untuk menetralkan stress oksidatif yang muncul karena peningkatan pembentukan radikal bebas.
Vitamin C juga dapat memberikan manfaat ke tubuh yaitu :
- Menjaga kesehatan pembuluh darah dan tulang
Kandungan didalam Vitamin C dapat membantu pertumbuhan tulang dan reabsorpsi tulang.
Reabsorpsi tulang adalah proses peletakan kalsium didalam tulang. Vitamin C juga dapat meningkatkan mineral dalam tulang.
Selain baik untuk tulang, Vitamin C dapat membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan, termasuk ligamen, pembuluh darah dan membantu penyerapan zat besi.
- Membantu penyembuhan Luka
Vitamin C dapat membantu mengganti jaringan kulit yang rusak akibat luka.
Vitamin C juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dengan membantu untuk membentuk jaringan parut dan ligamen. Sehingga mempercepat proses penyembuhan luka.
- Meningkatkan produksi Kolagen
Kolagen adalah perekat yang bermanfaat untuk elastisitas kulit.
Kolagen yang bekerja sama dengan elastin dapat membuat kulit menjadi lebih elastis.
Vitamin C juga berperan dalam proses sintesis kolagen, mulai dari pembentukan prekrusor kolagen sampai menjadi kolagen.
Baca Juga: Benarkah Penyebab Sariawan Akibat Defisiensi Vitamin C? Simak Faktanya
Efek Samping Kelebihan Vitamin C
Jumlah Vitamin C yang baik dikonsumsi pada tubuh seorang dewasa berkisar 90 mg.
Sumber vitamin C bisa didapatkan dari buah, sayur, ataupun suplemen tubuh.