Cara Mencegah Perut Kembung Agar Tidak Terulang
Selain mencari cara mengatasi perut kembung dan mual terus menerus, kamu juga perlu mencegahnya supaya tidak bolak-balik terjadi.
Mulailah dengan cukup serat, tapi bertahap agar tidak memicu gas berlebih. Minum air yang cukup setiap hari supaya pencernaan lebih lancar.
Rajin olahraga juga membantu gerak usus tetap aktif. Kurangi makanan olahan yang tinggi garam dan rendah serat karena bisa memicu kembung.
Kunyah makanan lebih perlahan dan hindari makanan pemicu gas seperti pemanis buatan, kol, dan bawang bombai.
Baca Juga: Punya Keluhan Perut Kembung? Jangan Khawatir Ada Cara Mengatasinya dengan Cepat!
Itulah berbagai cara mengatasi perut kembung dan mual terus menerus yang bisa kamu coba di rumah.
Biasanya keluhan membaik dalam beberapa hari, tapi kalau perut kembung berlangsung lebih dari seminggu, muncul demam, muntah, atau BAB berdarah, segera periksa ke dokter.
Menjaga pola makan dan kebiasaan sehat akan sangat membantu kamu terhindar dari masalah ini. [Ainun Maghfiroh]***
Artikel Terkait
Cara Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami dan Aman
Ratusan Siswa SMAN 1 Yogyakarta Alami Gejala Sakit Perut, BGN Tindaklanjuti Dugaan Insiden Keamanan Pangan MBG
Ternyata Pikiran Bisa Bikin Perut Sakit! Begini Hubungan Antara Overthinking dan Gangguan Pencernaan (Gut-Brain Connection)