Hati-Hati, Sepatu Terlalu Sempit Bisa Merusak Saraf Kaki: Kenali Risiko dan Cara Mencegahny

SURATDOKTER.com - Banyak orang memilih sepatu berdasarkan model atau tren, tanpa menyadari bahwa ukuran yang terlalu sempit dapat memengaruhi kesehatan kaki.

Tekanan kuat dari sepatu yang tidak memberi ruang cukup pada jari dan tulang kaki dapat mengganggu aliran saraf.

Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa menyebabkan keluhan yang tidak hanya mengganggu aktivitas tetapi juga berdampak permanen.

Baca Juga: Heels Cantik Bikin Kaki Sakit, Ini Harus Diperhatikan Ketika Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Tekanan yang Terus-Menerus Bisa Mengganggu Saraf Kaki

Saat sepatu terlalu sempit, bagian depan kaki menerima tekanan yang lebih besar dari biasanya. Tekanan ini menghambat kemampuan saraf untuk mengirim sinyal dengan normal.

Saraf yang terjepit terus-menerus dapat mengalami iritasi, sehingga muncul sensasi nyeri tajam, baal, atau seperti tertusuk jarum.

Beberapa orang menggambarkan perasaan seperti ada aliran listrik kecil setiap kali kaki bergerak. Kondisi ini merupakan tanda bahwa saraf mulai mengalami gangguan.

Risiko Neuropati karena Tekanan Kronis

Neuropati merupakan kondisi ketika saraf tidak bekerja optimal akibat kerusakan atau iritasi. Sepatu sempit dapat mempercepat terjadinya neuropati, terutama pada orang yang banyak bergerak atau berdiri dalam waktu lama.

Saraf di area jari kaki menjadi yang paling rentan. Jika tekanan dibiarkan, saraf dapat kehilangan kemampuan pulih sehingga gejala menetap meskipun sepatu sudah diganti.

Morton’s Neuroma, Masalah Saraf yang Sering Disebabkan Sepatu Sempit

Salah satu kondisi yang banyak terjadi akibat sepatu sempit adalah Morton’s neuroma. Masalah ini muncul ketika jaringan di sekitar saraf antara jari kaki mengalami penebalan karena tekanan berulang.

Gejala awal biasanya berupa rasa terbakar atau nyeri seperti ada kerikil kecil di dalam sepatu. Jika dibiarkan, rasa sakit semakin hebat dan dapat mengganggu langkah.

Kondisi ini lebih sering muncul pada pengguna sepatu runcing, heels tinggi, atau sepatu olahraga yang tidak sesuai ukuran.

Baca Juga: Tips Mengatasi Nyeri Kaki Setelah Memakai Sepatu High Heels

Sirkulasi Darah Menurun, Saraf Semakin Rentan

Selain menekan saraf secara langsung, sepatu yang terlalu kecil juga dapat menghambat aliran darah di area kaki. Peredaran darah yang buruk membuat saraf tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup untuk memperbaiki diri.