Kulit Sering Terpapar Sinar UV? Ini Cara Merawatnya agar Tetap Sehat dan Cerah

5. Minum Air Putih yang Cukup

Merawat kulit bukan hanya dari luar, tapi juga dari dalam. Dehidrasi bisa membuat kulit terlihat kering, kusam, dan mudah iritasi.

Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari agar kulit tetap terhidrasi dan elastis.

Baca Juga: Rekomendasi Sunscreen Foundation: Perlindungan UV dan Makeup Praktis dalam Satu Produk

6. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin dan Antioksidan

Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin A, C, dan E, seperti jeruk, wortel, alpukat, dan tomat.

Nutrisi ini membantu memperbaiki jaringan kulit dan melawan efek buruk sinar UV dari dalam tubuh.

Jika perlu, tambahkan makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon atau chia seed untuk menjaga kelembapan alami kulit.

7. Gunakan Topi atau Payung Saat Beraktivitas di Luar Ruangan

Selain perawatan kulit, perlindungan fisik juga penting.
Gunakan topi lebar, kacamata hitam, atau payung saat berada di bawah terik matahari.
Langkah sederhana ini dapat mengurangi paparan sinar UV langsung hingga 30–50%.

Merawat kulit yang sering terpapar sinar UV tidak sulit, asal dilakukan dengan rutin dan konsisten.
Gunakan sunscreen setiap hari, perbanyak asupan air dan vitamin, serta jaga kebersihan kulit.

Baca Juga: Cara Menggunakan Sunscreen dengan Benar, Supaya Kulit Kamu Terlindungi dari Sinar Matahari
Dengan perawatan yang tepat, kulitmu tetap bisa tampak sehat, cerah, dan terlindungi meski sering beraktivitas di bawah sinar matahari.

Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.
Lindungi kulitmu mulai hari ini, karena kulit yang sehat adalah investasi jangka panjang untuk penampilanmu nanti.

***