Hindari makanan yang tinggi garam, konsumsi kafein, serta makanan tinggi gula sangat tidak dianjurkan untuk mengatasi mood swing saat sedang menstruasi.
Jenis makanan tersebut justru memperburuk kondisi pencernaan.
Konsumsi makanan yang padat nutrisi namun dalam porsi kecil. Meskipun porsi kecil, upayakan frekuensinya bisa ditambah untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting selama periode menstruasi.
Olahraga ringan selain dapat melancarkan haid, kegiatan ini bisa meningkatkan produksi hormon serotonin yang memperbaiki suasana hati menjadi lebih bahagia.
Baca Juga: Jenis Healing Yang Mudah Dilakukan Saat Akhir Pekan, Dapat Me-recharging Mood! Sudah Coba?
Nyeri haid mengganggu yang menjadi pemicu mood swing, bisa diatasi dengan konsumsi obat pereda nyari.
Namun dalam konsumsinya harus berhati-hati sebaiknya tidak berlebihan. Obat pereda nyeri seperti parasetamol sangat dianjurkan untuk meringankan nyeri haid.
Itulah jurus jitu untuk mengatasi mood swing saat sedang pms bagi perempuan yang paling banyak mengalami.***
Artikel Terkait
PMS Berbeda dengan Menstruasi, Ternyata Masih Banyak yang Salah Paham
Cara Memperbaiki Suasana Hati Ketika Sedang PMS, Vitamin B Kompleks Salah Satunya
Serupa Tapi Tak Sama, Kenali Perbedaan PMS Dan Tanda Awal Kehamilan
12 Manfaat Daun Mint yang Jarang Diketahui, Bisa Bantu Atasi PMS hingga Pilek