Anemia pada Ibu Hamil Bisa Disebabkan Karena Gizi Makanan yang Kurang Seimbang, Berikut Gejala dan Cara Mengatasinya

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Mengandung Zat Besi

Perhatikan asupan zat besi yang masuk ke tubuh, contohnya melalui makanan berikut: daging sapi atau unggas matang, telur matang, seafood, dan sayuran hijau.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat juga perlu, seperti sayuran hijau, alpukat, gandum, dan lemon.

2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C

Beberapa makanan kaya vitamin C dapat membantu ibu hamil menyerap zat besi lebih baik, antara lain jeruk, brokoli, kiwi, stroberi, dan lain-lain.

3. Memanfaatkan Suplemen

Pada beberapa kasus, ibu hamil diminta dokter untuk mengonsumsi suplemen, khususnya saat tidak mendapatkan asupan mineral dan vitamin dari makanan.***