Siapa yang Sering Mengantuk di Pagi Hari ? Apa Penyebab Nya ? Yuk, Simak Tips Untuk Mengatasinya!

Baca Juga: Keju Selain Enak Juga Punya Manfaat Untuk Kesehatan Terutama Tulang Dan Gigi

Dampak nya aktivitas di pagi hari terhambat bahkan cenderung anda akan sakit kepala di pagi hari karena pengaruh dari minuman alkohol tersebut.

Jika rasa kantuk di pagi hari terasa sangat mengganggu aktivitas anda, sebaiknya anda juka perlu pemerikasaan dokter karena bisa saja itu terjadi akibat gangguan tidur.

Misalnya insomnia , sleep apnea , atau gangguan pernapasaan saat tidur, narkolepsi atau gangguan sistem saraf yang menyebabkan rasa kantuk berlebih di pagi dan siang hari, hipersomnia dan sindrom kaki gelisah.

Adapun beberapa penyakit tertentu yang dapat mengganggu kualitas tidur anda dan menyebabkan kantuk di pagi hari atau bahkan lemas seharian.

Yaitu anemia, diabetes, penyakit ginjal, gagal jantung, asma, penyakit asam lambung dan gangguan tiroid.

Baca Juga: Berikut Ini Manfaat Rutin Lompat Tali Bagi Kesehatan Tubuh!

Tipas untuk mengurangi kantuk di pagi hari anda bisa melakukan olahraga secara teratur, jangan lupa  saat bangun tidur segera minum air putih 1-2 gelas, jangan lewatkan sarapan karena dengan sarapan anda bisa berkonsentrasi dalam menjalankan aktivitas.

Boleh mengkonsumsi kafein tapi dalam batas yang wajar ya, terapkan juga pola tidur 7-9 jam setiap hari nya agar badan menjadi bugar dan fit, kurangi stress dan overthinking  yang berlebih di malam hari agar tidak menggangu pola tidur anda. - ***