Alasan Penting Tubuh Perlu Asupan Vitamin B

SURATDOKTER.com- Vitamin B kompleks memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mulai dari metabolisme energi hingga mendukung sistem saraf dan kekebalan tubuh, keberadaan yang cukup dari vitamin B kompleks dalam pola makan kita sangatlah penting.

Meskipun sering dianggap remeh, pentingnya vitamin B kompleks sebagai nutrisi yang sangat penting tidak boleh diabaikan.

Kelompok nutrisi yang dikenal sebagai vitamin B kompleks terdiri dari delapan jenis vitamin B yang berbeda. Vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin) semuanya memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin B kompleks ini berperan dalam berbagai proses metabolik yang vital.

Baca Juga: Minum Minuman Manis Membuat Farhan Harus Menjalani Cuci Darah Seminggu Tiga Kali: Saya Kurang Suka Air Putih

Manfaat dari Vitamin B

1. Meningkatkan Tingkat Energi

Vitamin B kompleks memiliki peran penting dalam proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein menjadi sumber energi.

Terutama, vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6 sangat dibutuhkan dalam pembentukan energi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

2. Memelihara Kesehatan Saraf

Beberapa jenis vitamin B seperti B1, B6, B9, dan B12 memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf.

Vitamin-vitamin ini berperan dalam produksi neurotransmiter yang sangat dibutuhkan untuk memastikan komunikasi yang efisien antara sel-sel saraf.

3. Dukungan untuk Metabolisme

Vitamin B kompleks berperan penting dalam menguraikan makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap dengan efisien oleh sel-sel tubuh, yang mana sangat krusial untuk mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan sel yang optimal.

Baca Juga: Jari Tangan Atau Jari Kaki Menyatu Dan Berselaput: Sindrom Sindaktili, Begini Gejala Dan Penanganannya

4. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh

Asam folat (B9) dan vitamin B12 sangat penting dalam pembentukan sel darah merah dan sel darah putih.

Sel darah putih memiliki peran yang krusial dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar dapat melawan infeksi dan penyakit.

5. Merawat Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku

Biotin (B7) dikenal karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku.