Alasan Penting Tubuh Perlu Asupan Vitamin B

Zat ini berperan dalam pembentukan keratin, protein yang esensial untuk struktur dan kekuatan jaringan tubuh.

6. Upaya Mencegah Risiko Penyakit Jantung

Beberapa vitamin B seperti B6, B9, dan B12 memiliki peran penting dalam mengontrol tingkat homosistein dalam darah.

Kadar homosistein yang tinggi telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, dan asupan yang mencukupi dari vitamin B kompleks dapat membantu mengurangi risiko tersebut.

Baca Juga: Pejuang Eczema/Eksim Terutama Pada Bayi, Apakah Penyakit Ini Bisa Di Sembuhkan Secara Total ? Kenali Yuk Penyebab Eksim Pada Kulit.

7. Menyokong Kesejahteraan Mental

Vitamin B kompleks juga berperan penting dalam kesehatan mental dan emosional.

Sebagai contoh, vitamin B6 diperlukan untuk produksi serotonin dan norepinefrin, dua neurotransmiter yang memengaruhi suasana hati dan tingkat stres seseorang.

Kekurangan vitamin B sering kali dikaitkan dengan gejala seperti depresi, kecemasan, dan masalah kognitif.

8. Memelihara Kesehatan Ibu Hamil dan Janin di dalam Rahim

Vitamin B kompleks, khususnya asam folat (vitamin B9), memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung pertumbuhan janin yang sehat.

Asam folat berperan dalam mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin, yang dapat terjadi pada tahap awal kehamilan sebelum seorang wanita menyadari bahwa ia sedang hamil.

Kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko terjadinya cacat tabung saraf, oleh karena itu sangat penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin B kompleks, terutama asam folat.***