Beragam Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan, Ini Dia Penjelasannya!

SURATDOKTER.com - Alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Buah ini tidak hanya enak, tetapi juga memiliki rasa yang manis dan lezat. Ada banyak cara untuk menikmati alpukat dengan variasi pengolahan yang berbeda.

Jika dikonsumsi secara rutin, jus alpukat dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, jus alpukat juga cocok sebagai minuman yang menyegarkan dan dapat dikonsumsi saat berbuka puasa.

Baca Juga: 9 Manfaat Leunca, Lalapan Khas Sunda yang Punya Khasiat Mengobati Demam

Manfaat Juas Alpukat Bagi Kesehatan

Alpukat mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Mempertahankan Berat Badan

Alpukat mengandung serat dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya dapat membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama. Meskipun mengandung lemak, buah alpukat tidak menyebabkan peningkatan berat badan.

Ini karena lemak yang terdapat dalam buah ini adalah lemak yang baik. Menurut jurnal Nutrients, kebiasaan mengonsumsi alpukat dapat membantu mengurangi peningkatan berat badan.

Namun, perlu dihindari mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan karena kandungan kalorinya yang tinggi.

2. Kekayaan Nutrisi yang Penting

Alpukat terkenal sebagai buah yang kaya nutrisi, dan jus alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral. Alpukat mengandung vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B-6, folat, magnesium, dan kalium.

Nutrisi-nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi saraf.

Baca Juga: Air Tebu Kaya Akan Manfaat Cari Perbedaan Dengan Air Gula Biasa

3. Mengatur Tingkat Glukosa Dalam Darah

Salah satu manfaat lain dari alpukat adalah kemampuannya dalam mengontrol tekanan darah. Dengan kata lain, buah ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Meskipun mengandung karbohidrat, namun indeks glikemik pada alpukat sangat rendah sehingga tidak akan berdampak pada kadar gula darah.