Tips Bakar Lemak Saat Puasa Ala Ade Rai di Bulan Ramadan, Walaupun Puasa Tetap Fit dan Sehat!

SURATDOKTER.com - Ramadan telah tiba, bulan penuh berkah yang dijalani umat Muslim di seluruh dunia.

Selain sebagai waktu untuk beribadah dan introspeksi diri, bulan Ramadan juga seringkali menjadi momen di mana kita berusaha untuk menjaga kesehatan, termasuk menjaga berat badan dan membakar lemak.

Bagi yang ingin mengikuti jejak sehat Ade Rai, seorang atlet binaraga yang terkenal dengan gaya hidup sehatnya, berikut adalah tips bakar lemak saat puasa yang bisa kamu terapkan!

Baca Juga: Jessica Milla Lahirkan Bayi Caesar karena Air Ketubannya Berkurang? Ini Penyebab dan Solusinya

Nutrisi dan Diet saat Puasa

Nutrisi saat berpuasa merupakan aspek penting yang harus diperhatikan untuk menjaga keseimbangan tubuh selama ibadah Ramadan.

Ketika berbuka, kita perlu memulihkan energi yang hilang dengan mengonsumsi makanan yang seimbang.

Sementara itu, sahur adalah waktu penting untuk menyiapkan tubuh menjalani puasa seharian.

Pilihlah makanan yang memberikan energi tahan lama seperti sumber protein seperti telur, ikan, atau tahu tempe, serta karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau oatmeal.

Penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.

Tentu saja, ada pertanyaan apakah boleh melakukan diet saat berpuasa. Jawabannya adalah boleh, namun dengan tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.  

Baca Juga: 10 Ide Menu Sahur Untuk Diet Selama Puasa

Olahraga dan Aktivitas saat Puasa

Saat puasa kita tetap ingin beraktivitas normal, termasuk berolahraga untuk mengurangi lemak atau sedang berdiet Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga saat puasa tetap aman dan memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh.

Sebaiknya pilih waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka atau setelah makan sahur, karena pada waktu-waktu ini tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas fisik.

Baca Juga: Tidur Setelah Sahur, Memang Boleh? Ketahui Dulu Dampak Buruknya Bagi Kesehatan!