Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Golongan Darah B

suratdokter.com - Sejumlah pakar berpendapat bahwa makanan yang akan dikonsumsi sebaiknya disesuaikan dengan golongan darah. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Menjaga keseimbangan asupan nutrisi dari sumber nabati dan hewani sangat penting untuk mencapai kesuksesan dalam menjalani diet golongan darah B.

Sebaliknya, ketidakseimbangan antara asupan nabati dan hewani, seperti salah satunya berlebihan, dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Baca Juga: Apakah Diet Berdasarkan Golongan Darah Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh? Yuk Simak Penjelasannya!

Manfaat Menjalani Diet Golongan Darah B

1. Mempertahankan sistem kekebalan tubuh

Menurut jurnal Plos One (2014), orang dengan golongan darah B umumnya memiliki tingkat e-selectin yang lebih rendah.

E-selectin adalah protein yang aktif saat terjadi proses inflamasi atau peradangan. Fungsinya adalah membantu dalam sistem pertahanan tubuh.

2. Mencegah penyakit kronis

Setiap jenis golongan darah menunjukkan keberadaan atau ketiadaan antigen (A, B, O, dan AB) pada sel darah.

Dalam kepercayaan ini, antigen ini diketahui berpengaruh terhadap risiko seseorang mengalami penyakit kronis.

3. Meningkatkan proses metabolisme

Dalam pola makan golongan darah B, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan menjaga keseimbangan asupan gizi. Lebih baik mengonsumsi lebih banyak sayur, jenis daging tertentu, dan produk susu rendah lemak dalam porsi yang seimbang.

4. Tubuh menjadi bugar

Untuk menerapkan diet golongan darah B, penting bagi Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif.

Selain menjaga keseimbangan asupan gizi, Anda juga perlu melakukan olahraga secara teratur. Dengan demikian, kebugaran tubuh Anda akan terjaga dengan baik.

Melakukan olahraga rutin juga dapat membantu mengoptimalkan hasil dari diet ini, terutama jika tujuannya adalah menurunkan berat badan.

Makanan Yang Harus Dihindari

Menjalani pola makan yang sesuai dengan golongan darah B sebenarnya tidaklah sulit karena mengikuti prinsip gizi seimbang.

Oleh karena itu, bagi seseorang dengan golongan darah B, sangat penting untuk memperhatikan asupan protein nabati dan hewani.