Diet Berdasarkan Golongan Darah, ini Manfaatnya bagi Kesehatan

SURATDOKTER.com - Diet, seringkali disalahpahami sebagai upaya untuk menurunkan berat badan saja, namun sebenarnya diet memiliki dimensi yang lebih luas.

Lebih dari sekadar mengontrol berat badan, diet adalah sebagai salah satu cara mengatur pola makan untuk mendapatkan manfaat kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Sebagain orang percaya bahwa diet berdasarkan golongan darah adalah konsep menarik yang menyarankan bahwa jenis makanan yang Anda konsumsi harus sesuai dengan golongan darah Anda untuk meningkatkan kesehatan, mengurangi risiko penyakit dan memperlambat proses penuaan.

Konsep diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter D'Adamo dalam bukunya yang terkenal, "Eat Right 4 Your Type".

Menurut konsep ini, makanan yang Anda konsumsi seharusnya disesuaikan dengan jenis darah Anda (A, B, AB, atau O). Setiap golongan darah dikatakan memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan tertentu.

Pentingnya Menyesuaikan Pola Makan dengan Golongan Darah

Pola makan yang sehat dan seimbang merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Menyesuaikan pola makan dengan golongan darah dianggap dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk:

1. Mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti intoleransi makanan, gangguan asam lambung, dan gangguan pencernaan lainnya.
2. Meningkatkan energi dan vitalitas tubuh Anda, karena tubuh akan lebih efisien dalam mencerna dan menyerap nutrisi.
3. Menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan gangguan autoimun.

 Baca Juga: Penting Untuk Menjaga Protein pada Makanan Anak, Berikut Makanan yang Berprotein

Makanan yang Disarankan dan Dihindari untuk Tiap Golongan Darah

Diet berdasarkan golongan darah adalah konsep yang menyatakan bahwa setiap golongan darah memiliki respon yang berbeda terhadap makanan tertentu. Berikut adalah panduan tentang makanan yang disarankan dan dihindari untuk setiap golongan darah:

Golongan Darah O

Orang dengan golongan darah O pasalnya memiliki kadar trigliserida tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sehingga perlu melakukan diet karbo untuk mencegahnya.

Akibatnya, orang bergolongan darah O akan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Makanan Disarankan:

• Daging tanpa lemak: daging sapi, daging kalkun, daging kambing.
• Ikan: salmon, ikan laut, tuna.
• Sayuran: bayam, brokoli, lobak, bawang putih, paprika merah, ubi jalar, labu, dan rumput laut.
• Buah: Plum, anggur, jeruk bali, buah tin.

Makanan Dihindari:

• Gluten, nasi putih, nasi merah dan quinoa.
• Produk susu tinggi lemak.
• Gandum: Roti gandum, sereal gandum.

Golongan Darah A