Diet Berdasarkan Golongan Darah, ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Pasalnya golongan darah A lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular yang biasanya terjadi akibat kelebihan lemak. Sehingga, orang bergolongan darah A disarankan untuk melakukan prinsip diet vegetarian.

Makanan Disarankan:

• Sayuran segar dan buah-buahan.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian.
• Seafood

Makanan Dihindari:

• Daging merah.
• Produk susu, seperti keju, sereal, roti putih.
• Makanan yang tinggi lemak jenuh.

Golongan Darah B

Golongan darah B merupakan golongan darah yang fleksibel atau bisa dibilang pemakan segala termasuk sumber makanan nabati ataupun hewani.

Makanan Disarankan:

• Daging seperti daging kambing dan daging kelinci.
• Telur dan produk susu rendah lemak.
• Sayuran hijau dan buah-buahan.

Makanan Dihindari:

• Daging ayam, kacang tanah, jagung, wijen, dan gandum.

Golongan Darah AB

Golongan darah AB merupakan campuran pola makan dari ketiga golongan darah A, B dan O, namun Orang dengan golongan darah AB cenderung memiliki asam lambung yang rendah.

Makanan Disarankan:

• Sayuran hijau dan buah-buahan.
• Daging tanpa lemak dan makanan laut.
• Produk susu rendah lemak.

Makanan Dihindari:

• Daging merah, jagung, kacang-kacangan, dan produk susu tinggi lemak.

 Baca Juga: Kebiasaan yang Sering Dianggap Remeh Ternyata Dapat Merusak Kesehatan Gigi? Simak Penjelasannya

Manfaat Kesehatan dari Diet Berdasarkan Golongan Darah

Meskipun masih menjadi topik perdebatan di kalangan ahli nutrisi dan dokter, beberapa orang telah melaporkan manfaat kesehatan dari mengikuti diet berdasarkan golongan darah.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan diet berdasarkan golongan darah:

1. Meningkatkan metabolisme dan berat badan ideal.
   
2. Meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.
   
3. Mengurangi risiko penyakit dan kondisi medis.
   
4. Mengurangi risiko gangguan pencernaan.
   
5. Mengurangi peradangan dan alergi.

 Baca Juga: Apa itu Lasik Mata? Solusi Operasi Buat Kamu yang Bermata Minus