Minum Air Es saat Haid bisa Menyebabkan Kista? Cek Faktanya

Minum air es diketahui tidak mempunyai pengaruh apapun terhadap siklus atau volume darah haid. 

Justru, minum air putih, baik air dingin maupun air biasa, saat haid dapat memberikan manfaat berikut: 

• mencegah dehidrasi pada tubuh
• membuat tubuh terasa lebih segar
• mencegah tubuh dari overheating pasca olahraga ketika haid
• menjaga stabilitas suhu inti tubuh pasca olahraga saat haid
• membantu membakar kalori lebih banyak bila diiringi dengan pola makan yang sehat

Setelah mengetahui fakta di atas, tidak perlu cemas jika ingin minum air es saat haid. 

Perlu diingat, saat haid seseorang perlu lebih banyak minum air putih supaya keluhan yang muncul bisa terhindarkan.

Selain minum air putih, untuk mencukupi asupan cairan dalam tubuh, kamu bisa mengonsumsi buah yang tinggi akan kandungan air.

Perbanyak pula makan sayur, daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan untuk meningkatkan energi dan menjaga kesehatan reproduksi selama haid.***