Mitos atau Fakta? Makan Buah Melon Bisa Turunkan Hipertensi

SURATDOKTER.com - Di Indonesia buah melon tumbuh cukup baik sehingga mudah dijumpai pada pasar dan supermarket. Rasa dari buah ini juga manis dan segar sehingga banyak digemari anak-anak maupun orang dewasa,

Akan tetapi beredar mitos di masyarakat bahwa banyak memakan melon dapat menurunkan hipertensi.

Sehingga yang memiliki tekanan darah rendah tidak boleh mengonsumsinya. Untuk membuktikan hal tersebut fakta atau hanya mitos semata, simak penjelasan berikut ini

Kandungan Nutrisi Buah Melon

Buah melon merupakan sumber vitamin yang tinggi, banyak juga kandungan gizi lainnya yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Menguatkan Tulang

Dilansir dari USDA, berikut rincian nutrisi yang terkandung dalam sepotong buah melon sekitar 100gr, yaitu:

• Air: 90,2 gr
• Energi: 34 kkal
• Protein: 0,84 gr
• Lemak: 0,19 gr
• Karbohidrat: 8,16 gr
• Serat: 0,9 gr
• Gula: 7,86 gr
• Sukrosa: 4,35 gr
• Glikosa: 1,54 gr
• Fruktosa: 1,87 gr
• Kalsium, Ca: 9 mg
• Besi, Fe: 0,21 mg
• Magnesium, Mg: 12 mg
• Fosfor, P: 15 mg
• Kalium, K: 267 mg
• Natrium, Na: 16 mg
• Seng, Zn: 0,18 mg
• Selenium, Se: 0,4 mg
• Fluorida: 1 mg
• Vitamin C: 36,7 mg
• Niasin: 0,734 mg
• Folat: 21 mg
• Kolin: 7,6 mg
• Vitamin A: 3380 mg
• Beta Karoten: 2020 mg
• Vitamin K: 2,5 mg

Dalam buah melon hampir tidak ada lemak serta kolesterol. Memiliki kandungan kalium dan multivitamin yang cukup tinggi.

Berdasarkan data diatas berarti buah melon ini cukup tinggi nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Melon dapat Turunkan Hipertensi, Mitos atau Fakta?

Penderita hipertensi sering mendapatkan rekomendasi untuk sering mengonsumsi buah melon ini. Hal ini karena melon dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Jika dilihat pada data nutrisi dalam 100gr buah melon ini, terdapat Kalium atau Potasium sejumlah 267 mg. Ini cukup tinggi dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Baca Juga: Tomat, Buah Sejuta Manfaat. Obat Alami untuk Atasi Masalah Kesehatan Berikut

Kalium dalam buah melon mampu memanfaatkan karbohidrat untuk membangun protein dalam tubuh.

Selain itu kalium ini dapat meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Karena melon memiliki kalium yang cukup tinggi, maka sangat baik untuk meredakan hipertensi.