Cara paling efektif untuk detoks nikotin adalah dengan banyak minum air putih, yang membantu mengencerkan dan mempercepat eliminasi nikotin lewat ginjal dan keringat. Selain itu, asupan antioksidan dari buah dan sayur perlu ditingkatkan untuk melindungi sel-sel tubuh.
Proses detoksifikasi memerlukan waktu agar nikotin benar-benar hilang dari tubuh. Perubahan gaya hidup dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan pencegahan stres juga penting untuk membantu organ tubuh bekerja lebih optimal dalam mengeliminasi racun.
Beberapa cara praktis untuk mengatasi kebiasaan merokok di antaranya adalah mengurangi konsumsi rokok secara bertahap, mengganti rokok dengan snack sehat, menghindari pemicu hasrat merokok, hingga rutin berolahraga dan cukup istirahat.
Konsultasi ke ahli kesehatan juga dianjurkan untuk mendapatkan solusi komprehensif.***
Artikel Terkait
Vape dan Rokok, Mana yang Lebih Aman?
Mulai Januari 2024 Indonesia Resmi Kenakan Pajak Rokok Elektrik dan Kenali Daftar Negara yang Tegas Melarang Vape
Beginilah Pola Hidup Sehat yang Membantu Cegah Kanker Pankreas, Dari Menjaga Berat Badan Sampai Hindari Rokok
Bahaya Abu Rokok Jika Terkena Mata, Berikut Cara Mengatasinya
Inilah 5 Bahaya Asap Rokok Bagi Ibu Hamil