Ketahui Perbedaan Yoga dan Pilates serta Manfaatnya

Yoga atau Pilates, Mana yang Lebih Cocok?

Jenis olahraga yoga dapat membantu melenturkan otot yang tegang. Jika mengalami cedera, cara yang tepat adalah mengikuti kelas yoga dengan instruktur yang sudah memiliki kualifikasi. Pastikan untuk memberitahukan kepada instruktur bahwa kamu pemula atau sedang mengalami cedera. Lakukan Latihan dengan benar, agar tidak menyebabkan cedera lebih buruk.

Pilates berguna untuk memperkuat dan mengencangkan otot. Pilates membantu menaikkan performa seseorang dalam olahraga lain, seperti aerobic, bersepada, atau berenang. Dengan mengembangakan keselarasan yang benar dan meningkatkan kekuatan.***