Ketahui Penyebab dan Cara Sehat untuk Mengatasi Perut Buncit, Mulai dari Gaya Hidup Sehat?

Sementara protein, dapat ditemukan pada makanan seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, dan kacang-kacangan.

2. Rutin berolahraga

Semakin banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin banyak pula aktivitas fisik yang diperlukan.

Tujuannya agar tubuh tidak menyimpan kalori tersebut sebagai lemak. Oleh sebab itu, olahraga menjadi salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit yang efisien.

Rutin berolahraga juga merupakan salah satu cara alami yang efektif untuk mengecilkan perut buncit, tentunya jika kamu rutin melakukannya.

3. Membatasi konsumsi makanan dan minuman manis

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Penyebab Stretch Mark Muncul karena Ibu Hamil Menggaruk Perut yang Gatal

Tubuh manusia dapat secara cepat menyerap gula yang berasal dari makanan dan minuman manis sehingga memicu peningkatan kadar insulin.

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan penambahan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2. 

4. Mengurangi konsumsi karbohidrat

Selain membatasi konsumsi makanan dan minuman manis, cara alami mengecilkan perut buncit lainnya adalah dengan melakukan diet rendah karbohidrat.

Hindarilah mengonsumsi karbohidrat sederhana, seperti makanan cepat saji dan makanan bertepung, karena dapat meningkatkan jumlah timbunan lemak dalam perut.

Pilihlah makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks. Jangan lupa minum air putih yang cukup dan jauhi makanan yang mengandung kadar garam tinggi.

5. Istirahat yang cukup

Semakin sedikit waktu tidur, maka semakin besar kemungkinan seseorang mengalami penambahan berat badan. Jadi, istirahat yang cukup merupakan salah satu cara alami untuk mengecilkan  perut buncit.