Ketahui Penyebab dan Cara Sehat untuk Mengatasi Perut Buncit, Mulai dari Gaya Hidup Sehat?

Lemak viseral dapat memicu peningkatan tekanan darah dan mempengaruhi kondisi ginjal. Lemak viseral terletak pada organ-organ dalam rongga perut, termasuk di sekitar kelenjar adrenal dan ginjal.

Dua organ itu termasuk organ-organ penting untuk mengatur tekanan darah. Tekanan dari lemak viseral dapat berpengaruh pada peningkatan tekanan darah.

4. Kanker

Perut buncit juga dapat menyebabkan seseorang terkena kanker. Tumpukan lemak viseral akan menghasilkan sitokin, sehingga menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Peradangan tersebut memicu perubahan sel sehat menjadi sel kanker. Jenis kanker yang sering terjadi akibat perut buncit adalah kolorektal dan kanker payudara.

Lalu, langkah untuk mencegah terjadinya perut buncit adalah dengan mengatur pola makan dengan makanan yang seimbang dan tidak berlebihan.

Selain itu juga perlu untuk melakukan olahraga teratur, menghindari stres, dan mendapatkan istirahat yang cukup.

Baca Juga: Perut Sering Kembung Karena Maag? Kenali Gejala, Penyebab dan Mengatasinya

Cara Mengatasi Perut Buncit Secara Alami

Sejatinya, perut buncit terjadi akibat konsumsi kalori yang meningkat sehingga berubah menjadi lemak.

Ada beberapa cara alami untuk mengempiskan perut buncit, diantaranya:

1. Memperbanyak mengonsumsi serat dan protein

Sejatinya, tidak ada makanan atau minuman yang mampu mengecilkan perut buncit secara instan. Akan tetapi, seseorang yang sedang diet perlu memperhatikan setiap asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Seseorang yang sedang diet perlu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan serat. 

Oat, oatmeal, buah-buahan serta sayur-sayuran seperti apel, alpukat, mangga, sawi, jambu biji, dan kol adalah beberapa contoh makanan dengan kandungan serat yang tinggi sehingga cocok dikonsumsi oleh seseorang yang sedang diet.