Binaural beats merupakan jenis musik khusus yang menghasilkan efek binaural beats yaitu efek yang diciptakan kedua telinga dengan frekuensi suara yang sedikit berbeda. Ini dapat membantu mengatur ritme otak dan merangsang relaksasi.
Baca Juga: Sering Tidur Larut Malam Karena Insomnia? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Tak kalah pentingnya, menerapkan volume yang tepat dan penggunaan earphone atau headphone untuk menghindari gangguan suara dari luar sangat penting.
Setiap orang memiliki selera musik yang berbeda untuk mengatasi gangguan susah tidur ini, jadi bereksperimen dengan berbagai jenis musik dapat membantu Anda memilih musik yang tepat.
Rekomendasi lagu dapat dicari dengan mudah di Google sesuai dengan jenis musik yang diinginkan. ***
Artikel Terkait
Terapi Seni dan Musik: Menggali Kekuatan Kreativitas dalam Merawat Kesehatan Mental
Kenali Gejala Insomnia dan Cara Penanganannya
Susah Tidur? Coba 6 Cara Mengatasi Insomnia Berikut Ini!
Poundfit: Menggempur Kekakuan dengan Irama Musik dan Olahraga
Wow! Ternyata Musik dan Alzheimer Bisa Bersahabat, Ini Manfaat Terapi Musik Bagi Pasien Demensia Jenis Ini