Justru, minum air dingin punya beberapa manfaat bagi tubuh, seperti:

• mendinginkan suhu tubuh;
• mencegah dehidrasi;
• mengurangi frekuensi detak jantung; dan
• meredakan sinus dan sakit kepala.

Meski begitu, konsumsi air dingin terlalu banyak, terutama saat cuacanya sedang panas, dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari minum air dingin saat cuaca pana:

• Masalah pencernaan: Terlalu banyak minum air dingin dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan sembelit.
• Sensasi dingin di perut: Minum air dingin dapat menyebabkan sensasi dingin di perut yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
• Penyempitan pembuluh darah: Minum air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit yang dapat mempengaruhi aliran darah dan menyebabkan sakit kepala.
• Peningkatan lemak tubuh: Minum air dingin dapat menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori untuk mempertahankan suhunya. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar lemak dalam tubuh.
• Sakit tenggorokan: Minum air dingin dapat menyebabkan sakit tenggorokan, terutama bagi orang yang sensitif terhadap cuaca dingin.
• Penurunan detak jantung: Minum air dingin dapat menyebabkan detak jantung menurun yang dapat menyebabkan pusing dan pingsan.

Alternatif Cara Mendinginkan Suhu Tubuh Saat Cuaca Panas

Ada beberapa cara alternatif yang bisa Anda lakukan untuk mendinginkan suhu tubuh Anda selama cuaca panas, selain minum air dingin, yaitu:

• Kenakan pakaian yang bahannya ringan dan berongga: Mengenakan pakaian yang ringan dan berongga (contohnya bahan katun) memungkinkan sirkulasi udara yang lebih baik sehingga suhu tubuh berkurang dan keringat tubuh tidak keluar terlalu banyak.
• Tetap berada di tempat teduh: Berteduh dapat membantu mengurangi intensitas paparan sinar matahari langsung terhadap tubuh Anda dan mencegah tubuh Anda menjadi kepanasan.
• Gunakan kipas angin atau pendingin ruangan: Menggunakan kipas angin atau pendingin ruangan dapat membantu melancarkan sirkulasi udara dan menurunkan suhu di dalam ruangan.
• Mandi air dingin: Mandi air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan rasa segar.
• Makanlah buah-buahan dan sayuran: Mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung kadar air tinggi, seperti semangka dan mentimun, dapat membantu menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh.
• Hindari kafein dan alkohol: Kafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan suhu tubuh, jadi sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman yang mengandung dua zat tersebut selama cuaca panas.
• Minum teh herbal: Minum teh herbal, seperti teh peppermint atau teh chamomile, dapat membantu mendinginkan suhu tubuh dan memberikan rasa yang menyegarkan

Kesimpulan

Cuaca ekstrem dan suhu panas di Indonesia disebabkan oleh beberapa faktor. Contohnya posisi matahari dan fenomena El Nino.

Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh dehidrasi dan suhu tubuh meningkat tajam.

Minum air dingin saat cuaca panas adalah salah satu solusi tercepat untuk mendinginkan suhu tubuh.

Meski hal ini umumnya aman bagi kebanyakan orang, tetapi konsumsi berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, seperti masalah pencernaan, sakit tenggorokan, dan sebagainya.

Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa cara alternatif untuk mendinginkan suhu tubuh selama cuaca panas selain minum air dingin.

Contohnya yaitu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, menghindari kafein dan alkohol, dan minum teh herbal.

Demikian penjelasan mengenai beberapa bahaya atau dampak negatif dari minum air dingin saat cuaca panas. Semoga bermanfaat.***