✅ Pilih lari jika:
✔️ Anda ingin membakar kalori lebih cepat dan menurunkan berat badan dengan lebih efisien.
✔️ Anda ingin meningkatkan stamina dan daya tahan kardiovaskular dengan cepat.
✔️ Anda menikmati tantangan fisik dan suka merasakan efek "runner’s high".
Baca Juga: Perbedaan Manfaat Jalan Kaki, Jogging, dan Lari, Mana yang Lebih Baik?
✅ Pilih jalan kaki jika:
✔️ Anda ingin olahraga yang lebih santai tetapi tetap memberikan manfaat kesehatan.
✔️ Anda memiliki masalah persendian atau ingin menghindari risiko cedera.
✔️ Anda mencari cara untuk menenangkan pikiran tanpa harus mengeluarkan banyak energi.
Pada akhirnya, tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk, yang terpenting adalah konsistensi dan memilih olahraga yang paling sesuai dengan tubuh dan gaya hidup anda. Jadi, apakah anda tim lari atau tim jalan kaki? Yang mana pun pilihan anda, mulailah bergerak dan rasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran!
***