- Telur orak-arik dengan sayuran
Telur orak-arik merupakan sumber protein yang baik. Sayuran juga merupakan sumber serat yang baik. Kombinasi telur orak-arik dengan sayuran akan memberikan asupan protein dan serat yang lengkap.
- Salad sayur dengan yogurt
Salad sayur merupakan menu sahur yang segar dan menyehatkan. Salad sayur mengandung berbagai macam sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral.
Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium. Kombinasi salad sayur dan yogurt akan memberikan asupan vitamin, mineral, protein, dan kalsium yang lengkap.
Tips Diet Saat Puasa
Berikut adalah beberapa tips diet saat puasa yang dapat Anda ikuti:
- Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis, asin, dan pedas
Makanan dan minuman yang terlalu manis, asin, dan pedas dapat membuat Anda cepat merasa haus dan lapar.
- Minumlah air putih yang cukup
Minumlah air putih yang cukup saat buka puasa dan sahur. Anda juga dapat minum air putih di sela-sela ibadah puasa.
- Makanlah secara perlahan
Makanlah secara perlahan agar tubuh Anda dapat mencerna makanan dengan baik.
- Hindari begadang
Begadang dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat melakukan diet saat puasa dengan cara yang sehat dan bergizi.***